Holbæk Løbe- og Motionsklub træning
Hvis du ønsker at kunne løbe eller gå en tur ubesværet og samtidig have gode oplevelser i din træning, må du træne regelmæssigt. Du bør træne sammen med andre, og måske danne nye bekendtskaber med mennesker som har samme interesse. Det sker når du deltager i vor træning. Vi har mange former for træning. Det er bare at møde op og deltage:

Almindelige faste træningstider (vi løber hele året uanset vejret):

Lørdagstræning - hver lørdag kl. 10.00
Distancetræning for alle
Vi mødes Lillevang ved Fælleden, se her>>
Nu er det tid til at starte træningen til forårets mange udfordringer. Har du tanker om ½ eller "hel" marathon eller bare at få mere længde på dit løb, så skal du i gang med distancetræning.
Se ruter: 4,2 km her>> og 5,5 km. her>>
Lørdagstræning &  ½ marathon træning
Kim Rytoft har lavet nogle nye  træningsprogrammer for dem der vil løbe ½ marathon i dette forår.
Du kan se dem på han nye website - du skal registrerer dig for at kunne se træningsprogrammerne, se mere her>>

Søndage kl. 10.00
Søndagstræning med nye ruter og løbegrupper for alle
Søndagstræningen i Knudsskoven er nu ændret lidt med gruppeløb og nye ruter på ca 4,5 km og ca 3 km. Vi har valgt ruter på stier hvor det er mest tørt at løbe. Kom og vær med i den næste tid. Der er distance og fart for alle.
Se billeder fra starten 29/11  her>> og her>>
=>4,5 km ruten, se mere her>>
=>3 km ruten, se mere her>>
Knudskoven med start fra P-pladsen på Ladegårdsalleen (Holbæk Naturskole).


Mandage kl. 17.30 (Sommer)
Løbe-/gangtræning på Holbæk Stadion, Borgmestergårdsvej. Spændende træningsformer som interval og fartleg. Eller kom blot og jog nogle omgange på de røde baner. Ideel måde at starte op på for nybegyndere. Desværre ingen omklædning.
I
Onsdage kl. 17.30
Mødested er Bjergmarkshallen
Der  løbes fra 13 km og nedefter.

Generelt om træningen
Der løbes distancetræning, både kort og langt. Ligeledes laves der også i perioder intervaltræning og specialtræning på stadion og i terræn.
Træningen henvender sig til alle, der ønsker både at løbe sammen med andre, som er på samme niveau, og at forbedre sin form og hastighed ved at deltage regelmæssigt i træningen.

Oplysninger om ændringer i træningestider og sted oplyses til medlemmerne på mail.