DGI Cross Cup 2010/ 2011.
Så er det igen blevet tid til at vi skal til at løbe Cross løb – 4 løb bliver det til i år.
Det første løb står vi selv for, det kommer til at forgå på meget af vores søndags rute i Knudskoven.
Så ruten er lavet så alle kan være med.
Vi håber at vi som sidste år kan sætte vores præg på Cross løbene – I sidste sæson havde vi en snit omkring de 40 løber pr. løb.
Så vi håber at rigtig mange af jer igen i år vil være med – samt alle jer nye som er kommet til siden sidste år – så skal disse løb prøves.
Nye retningslinjer for Cross løbe i år
Der er lavet nye retningslinjer for Cross løbene i år – da man sidste år havde nogle alt for hårde løb,
Læs mere om retningslinjerne på vores hjemmeside under Cross løb.
Hvad er Cross løb: Det er ikke farligt J Er rigtig sjovt !!!
Cross løb er vinter løb hvor man løbere i skove, men på de officielle stier, underlaget er grus og græs stier.
I alle løbene er der forskellige kategorier af bakker, men der er ikke nogle som man ikke kan løbe op ad. Disse løb er meget baseret på det sociale,
DET VIL SIGE DER ER PLADS TIL ALLE OG ALLE KAN VÆRE MED.
Løbene har til formål at vi i den kolde tid har noget at se frem til hver måned.
Og på denne måde kan holde os i god form og være klar til forårets løb.
Og så særlig styrke det sociale i klubben.
Løbene er ikke hårde end E-Løbet eller vores egne søndags rute J ALLE KAN VÆRE MED !!!!
Distancer:
Distancer ved Cross løbene er på 8 – 1,5 og 3 km.
Kl. 14.00 er der start for 8 og 1,5 km.
Kl. 15.00 er der start for 3 km.
Ny point beregning:
Ved Cross løbene – konkurrer vi som både hold og individuel – læs herunder om point beregning.
Ved årets Cross løb vil man prøve en ny point beregning af:
De enkelte deltagere tildeles placeringspoint på den enkelte distance i aldersgruppen således:
Nr. 1 = 10 point, nr. 2 = 8 point, nr. 3 = 6 point, nr. 4 = 5 point, nr. 5 = 4 point, nr. 6 = 3 point, nr. 7 = 2 point og derefter 1 point til alle øvrige.
Point fra gr. 1 lægges sammen og giver resultat. Således beregnes for de øvrige grupper.
Der dystes både i holdkonkurrence og i individuel konkurrence.
Dato og tid:
Alle løb starter kl. 14.00 for 8 og 1,5 km. og kl. 15.00 for 3 km.
Lørdag d. 13. november 2010: HLMK (Knudskoven, Holbæk).
Lørdag d. 11. december 2010: Fremad Holbæk.
Lørdag d. 8. januar 2011: Pedersborg/Dianalund.
Lørdag d. 5. februar 2011: Slagelse
Sidste tilmelding er søndag 7 nov. til undertegne enten på mail eller sms..
Eller tilmeld jer til træning, Cross løbene er klubløb.
Det er langt fra et krav at man deltager i alle løbene, vi tilmelder os fra gang til gang.
Efter løbene hygger vi os med kaffe/ tee/ kakao og kage, som vi på skift tager med.
Det er jo det der gør det hyggeligt med disse Cross løb J
Ved de 3 andre Cross løb vil der være fælles kørsel.
Alle resultater m.m. omkring Cross løbene kommer til at lægge på vores hjemmeside.
Vel mødt til Cross løbene i 2010/ 2011 – Vi håber at rigtig mange vil deltage.
Hans Bruun-Jensen
Holbæk LMK.
Mail: info@hlmk.dk
Mobil: 20208060
Hj. side: www.hlmk.dk